Wioślarz – opis i zastosowania

Wioślarz – definicja i historia

Definicja

Wioślarz nazywany jest również „ergometrem”. Jest to urządzenie pozwalające na odtworzenie ruchu wiosłowania, polegającego na pchaniu stopami przy jednoczesnym ciągnięciu wioseł rękami. Ruch ten angażuje niemal całe ciało i pozwala ćwiczyć oddech poprzez regularne i stałe wdechy oraz wydechy.

Wioślarz działa w oparciu o system oporu. Opór ten można zwiększać lub zmniejszać w zależności od potrzeb użytkownika. Im większy opór, tym trudniejsze będzie wiosłowanie. Wymaga to wówczas dodatkowego wysiłku fizycznego.

Historia

Patent na pierwszą wioślarkę został zgłoszony w 1871 roku przez Williama B. Curtisa, założyciela Athletic Club of New York. Ten pierwszy wioślarz był wyposażony w koło bezwładnościowe oraz system zapadkowy, który pozwalał wytworzyć opór porównywalny z oporem wiosła w wodzie. William B. Curtis posunął się nawet do założenia klubu przeznaczonego do trenowania na swoim wynalazku.

Pierwsza wioślarka hydrauliczna została skonstruowana w 1900 roku przez firmę Narragansett Machine Company. Firma ta kontynuowała produkcję wioślarzy hydraulicznych aż do lat 60. XX wieku. Pierwotnie urządzenie to cieszyło się dużą popularnością jako sprzęt do treningu halowego drużyn wioślarskich.

W 1981 roku Dick i Peter Dreissigacker stworzyli wioślarz wykorzystujący technologię oporu sprężonego powietrza. Wioślarze stały się łatwiejsze w obsłudze i tańsze. Tego typu wioślarze można spotkać w siłowniach, domach oraz ośrodkach rehabilitacyjnych. Dzięki temu wynalazkowi wioślarstwo halowe stało się pełnoprawną dyscypliną sportową, a w 1982 roku zorganizowano pierwsze mistrzostwa świata w wioślarstwie halowym, które przyciągnęły zawodników z całego świata.

Wioślarz – użytkownicy i elementy wioślarza

Użytkownicy

Wioślarz został pierwotnie stworzony, aby umożliwić wioślarzom trenowanie w pomieszczeniach. Urządzenie to bardzo szybko upowszechniło się w ośrodkach rehabilitacyjnych i klubach fitness. Obecnie wiele osób prywatnych posiada w domu wioślarz, ponieważ pozwala on utrzymać formę i zapewnić kompleksowy trening bez wychodzenia z domu.

Chociaż korzystanie z wioślarza wydaje się dość proste, wymaga ono jednak dobrej koordynacji ruchowej, zwłaszcza między ramionami a nogami. Aby uniknąć ryzyka nieprawidłowych ruchów lub kontuzji, osobom, które nigdy wcześniej nie korzystały z wioślarza, zaleca się rozpoczęcie treningu od umiarkowanego obciążenia. Wioślarz często kupuje się po wypróbowaniu prostszych urządzeń, takich jak rower stacjonarny czy bieżnia.

Elementy składowe wioślarza

Systemy przesuwu i oporu

System przesuwu jest bardzo ważnym elementem wioślarza. Umożliwia on bowiem przesuwanie się siedziska i pedałów wzdłuż szyny, co pozwala na prawidłowe wykonywanie ruchu. Ważne jest, aby przed zakupem sprawdzić system przesuwu, aby nie nabyć wioślarza niskiej jakości o krótkiej żywotności.

Opór określa siłę, jaką trzeba włożyć, aby wykonać ruch. Im większy opór, tym większy wysiłek trzeba włożyć. Opór może być tłokowy, pneumatyczny, wodny lub magnetyczny.

Siedzenie i pedały

Siedzenie jest ważniejszym elementem wioślarza, niż się wydaje. Konieczne jest bowiem posiadanie dobrego siedzenia, zwłaszcza podczas długich sesji treningowych, ponieważ to właśnie ono decyduje o ogólnym komforcie użytkowania wioślarza. Niewłaściwie dobrane siedzisko może powodować bóle pleców, dlatego przy zakupie wioślarza zaleca się wypróbowanie siedziska.

Pedały Pedały są elementami, które służą jako podparcie. Należy więc zwrócić uwagę, aby były one wystarczająco duże i solidne, tak aby nie ugięły się pod naciskiem, a także antypoślizgowe, co pozwoli uniknąć ześlizgiwania się podczas treningów i umożliwi prawidłowe wykonywanie ruchów. Najlepiej, aby pedały były wyposażone w paski zabezpieczające stopę.

Konsola

Istnieje wiele rodzajów konsoli. Zakres rozciąga się od najbardziej podstawowych do najbardziej zaawansowanych. Najprostsze konsole podają informacje, takie jak spalone kalorie, prędkość, pokonany dystans i umożliwiają wykonywanie podstawowych treningów.

Z kolei zaawansowane konsole umożliwiają tworzenie bardziej kompleksowych programów treningowych. Dzięki temu można jak najlepiej dostosować trening do potrzeb użytkowników. Niektóre konsole wioślarzy potrafią nawet symulować prawdziwe wyścigi i korzystają z Internetu, aby umożliwić użytkownikom rywalizację między sobą.

Wioślarz – różne rodzaje sprzętu

Opory

Ogólne informacje na temat oporów

Wioślarze można rozróżnić według systemu oporu oraz rodzaju ruchu, jaki zapewniają. Istnieją cztery rodzaje oporu: opór tłokowy, opór sprężonego powietrza, opór magnetyczny oraz opór wodny. Poniżej omówimy zasady działania poszczególnych rodzajów oporu w wioślarzach.

Opór tłokowy

Opór tłokowy uzyskuje się dzięki cylindrom hydraulicznym połączonym z ramionami wioślarza. Wioślarze tłokowe są dość kompaktowe, dzięki czemu można je łatwo przechowywać. Zazwyczaj są tańsze niż wioślarze wykorzystujące inne rodzaje oporu.

Wadą oporu tłokowego jest to, że nie jest on tak precyzyjny i płynny jak w przypadku innych wioślarzy, choć uzyskiwane wyniki są bardzo dobre. Po pewnym czasie mogą również pojawiać się wycieki. W dłuższej perspektywie takie wycieki sprawią, że wioślarz stanie się bezużyteczny.

Opór sprężonego powietrza

Opór w wioślarzu ze sprężonym powietrzem można regulować za pomocą dźwigni umieszczonej z boku koła bezwładnościowego. Dzięki temu użytkownik ma pełną kontrolę nad intensywnością oporu. Opór wytwarzany przez sprężone powietrze jest podobny do oporu wody na łodzi.

Wioślarzy tych zazwyczaj nie da się złożyć. Należy je zatem przechowywać w odpowiednim miejscu, ponieważ zajmują więcej miejsca. Wioślarze te są również dość głośne. Im większy opór, tym więcej hałasu wytwarza wioślarz.

Opór magnetyczny

W wioślarzach z oporem magnetycznym do wytworzenia oporu wykorzystywane są bardzo silne magnesy. Opór ten można regulować w celu dostosowania go do potrzeb użytkowników. Wioślarze te są podobne do wioślarzy tłokowych, ale zapewniają znacznie płynniejszy ruch i są bardzo ciche.

Wioślarze z oporem magnetycznym nie da się jednak przechowywać tak łatwo jak wioślarze tłokowe. Należy je zatem przechowywać w odpowiednim miejscu, podobnie jak wioślarze z oporem pneumatycznym. Jednak ich zalety są bardzo cenione.

Opór wodny

Opór wodny wynika z ciśnienia wody w cylindrze i można go regulować, dodając lub usuwając wodę ze zbiornika. Ponadto wraz ze wzrostem tempa wzrasta również opór. Ten rodzaj oporu zapewnia wrażenia zbliżone do wiosłowania na prawdziwym łodzi dzięki płynności ruchu i szumowi wody przy każdym pociągnięciu wiosła.

Chociaż wioślarze wodne nie są tak głośne jak te wykorzystujące opór sprężonego powietrza, to jednak generują dość dużo hałasu. Są również bardzo drogie i bardzo ciężkie. Wioślarz wodny nie może być zatem łatwo przenoszony ze względu na zbiornik na wodę.

Styl wiosłowania

Wiosłowanie centralne i skandynawskie

Wioślarz z pociągiem centralnym wyróżnia się na tle innych modeli unikalnym, nieprowadzonym pociągiem. Ruch odbywa się w przód i w tył, a ten typ wioślarza jest zalecany, gdy priorytetem jest trening układu sercowo-naczyniowego. Osoby pragnące realizować programy wzmacniające lub odchudzające również będą preferować wioślarz z pociągiem centralnym.

Ciąg skandynawski to technika ciągnięcia obiema rękami, która jest prosta i nie jest swobodna, czyli jest prowadzona. Wioślarze ze skandynawskim stylem wiosłowania pozwalają skutecznie ćwiczyć ramiona, ręce i plecy użytkownika, dlatego będą cenione przez osoby preferujące wzmacnianie górnej części ciała.

Ciąg łaciński

Wioślarze z pociągiem łacińskim to urządzenia, które najlepiej odzwierciedlają prawdziwy ruch wiosłowania. W przypadku wioślarza ze skandynawskim pociągiem ruch jest prowadzony. Natomiast w wioślarzu z pociągiem łacińskim ruch wiosłowania jest krzyżowy.

Wioślarze z pociągiem łacińskim zostały zaprojektowane specjalnie w celu wzmocnienia pleców użytkowników. Pod tym względem są one zatem bardziej interesujące niż inne rodzaje wioślarzy. Wybór rodzaju pociągu zależy od zamierzonych celów.

Konsola

Opis

Konsola treningowa stanowi zaletę wioślarza, ponieważ pozwala użytkownikowi doskonale kontrolować wysiłek. W ten sposób użytkownik dostosuje ćwiczenia do wyznaczonych celów. Będzie mógł w szczególności sprawdzić, jaki program realizuje, z jaką prędkością się porusza, jaki dystans pokonał, jak długo trwa trening oraz ile kalorii spalił.

Najbardziej zaawansowane konsole nie tylko pozwalają kontrolować wysiłek, ale także umożliwiają tworzenie indywidualnych programów treningowych. Są one bardzo cenione przez sportowców wyczynowych i zaawansowanych, ponieważ dokładnie odpowiadają ich potrzebom. W przypadku początkujących zaawansowane technologicznie konsole pozwolą zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Praktyczność konsol

Wioślarz jest na ogół dość praktyczny, ponieważ łatwo go ustawić w domu. Można z niego więc korzystać niezależnie od pogody, co jest szczególnie interesujące zimą. Podczas wiosłowania można również słuchać muzyki lub oglądać telewizję.

Standardowe wioślarze używane w siłowniach lub klubach fitness mają zazwyczaj dość duże wymiary. Jednak do użytku domowego dostępne są wioślarze, które można złożyć i łatwo schować. Sportowiec może wybrać sprzęt, który najlepiej mu odpowiada, w zależności od wyznaczonych celów i istniejących ograniczeń (np. miejsca do przechowywania…).

Wioślarz – porady

Wskazówki dotyczące zakupu

Waga wioślarza i użytkownika

Zdecydowanie zaleca się wybór wioślarza o dość dużej masie. Oczywiście może to stanowić pewne utrudnienie, gdy trzeba często przenosić urządzenie, ale pozwoli to na efektywny trening. Dzięki temu wioślarz nie będzie się przesuwał pod wpływem ruchów użytkownika, co ma miejsce w przypadku lekkich i niskiej jakości urządzeń.

Należy również upewnić się, że wybrany model jest w stanie wytrzymać ciężar użytkownika. Warto rozważyć zakup wioślarza przeznaczonego dla osób o większej masie ciała. Dzięki temu sprzęt ten będzie mógł być używany przez kilka osób, a jego odsprzedaż będzie łatwiejsza.

System przesuwu i regulowana łódź

System przesuwu musi być stabilny i nie może hałasować. Dlatego zaleca się wybór systemu opartego na łożyskach kulkowych. Siedzisko powinno być wygodne, podobnie jak pedały, które muszą być solidne i szerokie, aby nie ugięły się pod naciskiem.

Przed zakupem wioślarza bardzo ważne jest również sprawdzenie, czy można regulować wysokość siedziska i położenie pedałów. Ta cecha jest szczególnie istotna, jeśli dzielimy wioślarz z inną osobą o innym wzroście. Dzięki temu z wioślarza będą mogły korzystać inne osoby, a urządzenie nie będzie służyło wyłącznie do użytku osobistego.

Wskazówki dotyczące użytkowania

Przed rozpoczęciem ćwiczeń

Przed rozpoczęciem korzystania z wioślarza należy podjąć kilka środków ostrożności. Jest to niezbędne, aby sesja przebiegła jak najlepiej. Warto więc przewietrzyć pomieszczenie (aby ułatwić dotlenienie) i założyć strój sportowy (ułatwiający odprowadzanie potu).

Z technicznego punktu widzenia należy również sprawdzić, czy wioślarz jest idealnie dostosowany do wzrostu użytkownika. Jest to bardzo ważne, ponieważ pozwala uniknąć nieprawidłowych ruchów i ryzyka kontuzji, a także ćwiczeń przynoszących efekt przeciwny do zamierzonego. Te kwestie mają kluczowe znaczenie dla maksymalnego wykorzystania sesji treningowych.

Podczas ćwiczeń

Rozgrzewka

Nie zaleca się rozpoczynania wiosłowania z dużą intensywnością od samego początku sesji. Na tym etapie mięśnie nie są bowiem rozgrzane. Może to spowodować kontuzje, takie jak naciągnięcia lub nadwyrężenia.

Dlatego zaleca się wiosłowanie w spokojnym tempie przez pierwsze osiem minut. To właśnie rozgrzewka. Po 8–10 minutach można rozpocząć trening, zwiększając tempo, jednocześnie stale dbając o prawidłowe wykonywanie ruchów i kontrolując tętno.

Intensywność wysiłku

Początkujący użytkownicy wioślarza mają tendencję do zbyt intensywnego treningu. Nie jest to jednak cel uprawiania tego sportu. Nie należy bowiem stawiać na wysoką intensywność, lecz raczej znaleźć złoty środek między siłą a wytrwałością, ponieważ jest to sport wymagający i rozwijający wytrzymałość.

Aby móc kontrolować tempo i stopniowo zwiększać wytrzymałość w miarę kolejnych sesji, można korzystać z informacji wyświetlanych na konsoli. Informują one użytkownika o tętnie, prędkości i liczbie pociągnięć wiosłem. Na tym właśnie polega zaleta posiadania zaawansowanej technologicznie konsoli.

Ruch

Ruch wykonywany na wioślarzu musi być jak najbardziej prawidłowy, aby uniknąć urazów mięśni, a także urazów pleców oraz stawów rąk i nóg. Bardzo ważne jest zatem, aby zawsze utrzymywać proste plecy, a kolana i ramiona lekko ugięte, a nie wyprostowane. Osoby, które nie są przyzwyczajone do korzystania z wioślarza, mają tendencję do odchylania pleców do tyłu. Taka pozycja jest niewłaściwa, ponieważ zwiększa ryzyko bólu pleców. Ponadto zła tendencja do maksymalnego napinania rąk i nóg może powodować problemy ze stawami.

Jeśli pomimo prawidłowego wykonywania ruchów przez użytkownika pojawią się bóle pleców, może to wynikać z nieprawidłowej regulacji siedziska lub pedałów. W takim przypadku można obniżyć wysokość pedałów, aby uniknąć problemów z dolną częścią pleców, lub odpowiednio wyregulować siedzisko. Dobra regulacja pozycji jest zatem niezbędna już od momentu „zapoznania się” z wioślarzem.

Oddychanie

Oddychanie jest bardzo ważne podczas aktywności fizycznej. Dotyczy to również korzystania z wioślarza, ponieważ pozwala na prawidłowe dotlenienie mięśni. Zazwyczaj wydychamy powietrze podczas pchania wiosłem, a wdychamy podczas powrotu do pozycji wyjściowej. Jest to optymalna synchronizacja wynikająca z pozycji ciała i rytmu oddechu.

Najważniejsze jest utrzymanie regularnego rytmu oddechu, aby dotlenić mięśnie i stopniowo zwiększać swoją wytrzymałość w miarę kolejnych sesji. Jak wspomnieliśmy wcześniej, dobre wentylowanie pomieszczenia jest niezbędne dla prawidłowego dotlenienia. Odpowiednia wentylacja zwiększa przyjemność płynącą z ćwiczeń.

Po treningu – regeneracja

Po skorzystaniu z wioślarza zaleca się przewidzieć okres regeneracji. Ta faza jest ważna, ponieważ zwiększa przyjemność z ćwiczeń. Pozwala również poczekać na ustąpienie pocenia się i stanowi przejście między treningiem a regeneracją pod prysznicem.

Korzystanie z wioślarza jest również zalecane w celu regeneracji po innym wysiłku sportowym. Może to być mecz piłki nożnej, mecz tenisa lub jakikolwiek inny sport, ponieważ pozwoli to złagodzić bóle mięśni. Rzeczywiście, półgodzinna sesja na wioślarzu po intensywnym wysiłku sprzyja usuwaniu toksyn i kwasu mlekowego poprzez zwiększenie krążenia krwi w mięśniach. Jednak w tym przypadku, aby uzyskać pełne korzyści, nie należy korzystać z wioślarza w sposób intensywny.

Liczba sesji

Idealna liczba sesji na wioślarzu dla początkujących to dwie w tygodniu, trwające co najmniej dwadzieścia minut. Osoby przyzwyczajone do uprawiania sportu mogą wydłużyć czas trwania ćwiczeń. W takim przypadku zaleca się wiosłowanie przez 20 sekund w spokojnym tempie i 20 sekund intensywnie przez 20 do 40 minut. Sesje można powtarzać trzy razy w tygodniu.

Osobom bardziej doświadczonym zaleca się pięciominutową rozgrzewkę, a następnie wiosłowanie z dużą intensywnością przez 40–60 minut. Osoby te mogą wykonywać to ćwiczenie cztery razy w tygodniu. Jednak każdy może dostosować liczbę sesji do swoich celów, aktualnej formy i dostępnego czasu. Najważniejsze jest, aby połączyć pożyteczne z przyjemnym.

Wioślarz – zalety i wady

Zalety

Korzyści dla zdrowia fizycznego

Regularne uprawianie aktywności fizycznej jest korzystne nie tylko dla młodych osób. W rzeczywistości jest to zalecane dla osób w każdym wieku. Jest to nawet szczególnie zalecane dla osób starszych (seniorów), które w ten sposób mogą odzyskać nawet 50% utraconej sprawności fizycznej.

Według raportu komitetu naukowego z Quebecu regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych zmniejsza śmiertelność związaną z chorobami sercowo-naczyniowymi o około 20–40%. Regularne korzystanie z wioślarza pozwala zatem zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych poprzez stymulację pracy serca. Wysiłek wymagany podczas korzystania z wioślarza pobudza nie tylko serce, ale także mięśnie, co pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i zapalenia stawów.

Regularne korzystanie z wioślarza przyczyni się do wzmocnienia mięśni, a także zwiększenia pojemności płuc, i to w większym stopniu niż takie aktywności jak jazda na rowerze czy bieganie. Rytm wymagany podczas wiosłowania pozwala zwiększyć pojemność płuc użytkownika o około 10%, przyczyniając się tym samym do złagodzenia objawów astmy poprzez poprawę wentylacji oskrzeli i zmniejszenie duszności.

Ruch wykonywany na wioślarzu angażuje około 82% mięśni naszego ciała. Jest to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń, ponieważ górna część ciała pracuje w takim samym stopniu jak dolna. Nie ma to miejsca w przypadku roweru stacjonarnego czy bieżni, gdzie najwięcej pracy wykonuje dolna część ciała.

Korzyści dla samopoczucia

Wioślarz jest zatem idealnym sprzętem do odchudzania i obniżania poziomu cholesterolu, ponieważ pozwala spalić więcej kalorii niż inne urządzenia sportowe w tym samym czasie treningu. W ten sposób podczas 25-minutowej sesji na wioślarzu spala się tyle samo kalorii, co podczas około 40-minutowej sesji na rowerze stacjonarnym. Ćwiczenia fizyczne, a w szczególności wiosłowanie, to najzdrowszy i najbezpieczniejszy sposób na trwałą utratę wagi. Utrata wagi pozwala ćwiczącemu poczuć się lepiej w swoim ciele.

Ponadto ćwiczenia aerobowe są znane z tego, że w największym stopniu zmniejszają stres i niepokój, nawet jeśli nie są wykonywane regularnie. Zaleca się jednak regularną aktywność, ponieważ jej efekty będą znacznie większe. Regularne korzystanie z wioślarza przyniesie zatem korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Korzyści dla snu

Według rzetelnych badań regularna aktywność fizyczna pozwala na lepszy sen głęboki. Rzeczywiście, regularna aktywność (na przykład na wioślarzu) wydłuża czas trwania tego snu. Sen głęboki jest niezbędny dla człowieka, ponieważ to właśnie w tej fazie organizm naprawdę odpoczywa i następuje regeneracja fizyczna oraz psychiczna.

Regularne treningi na wioślarzu pozwolą zatem na spokojny, nieprzerwany sen, bez częstych przebudzeń, jak to bywa w przypadku dni bez aktywności fizycznej. Pomoże to również w walce z problemami związanymi z nieregularnymi godzinami pracy, a także z jet lagiem. Wydaje się zatem, że trening na wioślarzu przynosi korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i równowagi psychicznej oraz lepszego, regenerującego snu.

Wady

Ryzyko kontuzji

Podobnie jak w przypadku wszystkich aktywności fizycznych lub sportowych, główną wadą wioślarza jest ryzyko kontuzji. Chociaż urządzenie to pozwala na ćwiczenie niemal całego ciała, istnieje ryzyko urazów, jeśli wioślarz nie jest używany prawidłowo lub jest nadmiernie eksploatowany. Dlatego zaleca się uważne zapoznanie się z instrukcją obsługi, aby prawidłowo korzystać z wioślarza i wykonywać ruchy w odpowiedni sposób. Rozpoczynając aktywność lub wracając do niej, zaleca się zmniejszenie intensywności treningów i skrócenie ich czasu trwania.

Wioślarz nie jest idealnym urządzeniem dla osób cierpiących na dolegliwości pleców, a zwłaszcza w okolicy lędźwiowej i kręgosłupa, ponieważ wykonywane ruchy wymagają znacznego wysiłku, co zwiększa ryzyko kontuzji i nasila bóle w tych obszarach. Nie tylko istnieje ryzyko kontuzji pleców i kolan, ale również przeciążenia serca, jeśli wysiłek jest zbyt intensywny. Należy zatem unikać nadmiernego wysiłku i przerwać trening, gdy poczujemy wystarczające zmęczenie, ponieważ dalsze ćwiczenia mogą przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

Ryzyko monotonii

Podobnie jak w przypadku roweru stacjonarnego, wioślarz może szybko stać się monotonną, a nawet nudną aktywnością. Regularne sesje trwające od 30 do 40 minut mogą z czasem okazać się męczące. Zmiana intensywności ćwiczeń i ich czasu trwania jest sposobem na uniknięcie ryzyka monotonii.

Nie należy zapominać, że aby uprawiać sport przez dłuższy czas, trzeba czerpać z niego przyjemność. Należy zatem ograniczyć ćwiczenia lub treningi, które powodują cierpienie. Tylko długotrwałe uprawianie wioślarstwa pozwoli bowiem osiągnąć zamierzone cele. Dlatego zaleca się urozmaicenie sesji na wioślarzu poprzez słuchanie muzyki lub oglądanie telewizji. W ten sposób przyjemność płynąca ze słuchania (muzyki) lub oglądania (telewizji) połączy się z przyjemnością płynącą z treningu na wioślarzu. Czas również minie szybciej.

Inne ograniczenia

Zanim będzie można korzystać z wioślarza, konieczne jest jego złożenie z poszczególnych elementów. Może to stanowić utrudnienie dla osób mniej uzdolnionych manualnie, chociaż obecnie wioślarze są dostarczane wraz z instrukcją montażu, która znacznie ułatwia tę czynność. Jak już wspomnieliśmy, w przypadku modeli, które nie są składane, przechowywanie może stanowić pewną niedogodność.

Wioślarz pozwala na uprawianie aktywności fizycznej nawet wtedy, gdy pogoda na zewnątrz nie sprzyja. Jednak aktywność w pomieszczeniu nigdy nie zastąpi świeżego powietrza, którym można się cieszyć podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu w lesie lub nad jeziorem. Wioślarz sprawdza się więc przede wszystkim w okresie zimowym.

Wioślarz – cena

Informacje ogólne

Przed zakupem tego typu urządzenia bardzo ważne jest ustalenie, jaką kwotę chcemy przeznaczyć na wioślarz. Aby nabyć wysokiej jakości wioślarz, należy być gotowym na wydatek rzędu 400–600 euro. Taka inwestycja nie jest zbyt wysoka w przypadku dobrego sprzętu. Nie zapominajmy jednak, że jakość ma swoją cenę.

Niektóre wioślarze są znacznie tańsze i dostępne już od 150 euro. Ceny wioślarzy z najwyższej półki mogą przekraczać 2 000 euro. Każdy może zainwestować w zależności od swoich celów i możliwości finansowych.

Cena wioślarzy zależy od kilku czynników. Najważniejsze z nich to: system oporu, jakość oraz materiały użyte do produkcji. Zastosowana technologia, zwłaszcza w zakresie konsoli, będzie również istotnym czynnikiem wpływającym na cenę.

Opór

Wioślarze tłokowe są najtańsze, ponieważ są mniejsze. Z drugiej strony zapewniają gorsze wrażenia niż inne rodzaje wioślarzy. Wioślarze magnetyczne i pneumatyczne to modele ze średniej półki cenowej, które zazwyczaj charakteryzują się dość dobrą jakością.

Wioślarze z oporem wodnym to najdroższe i najbardziej luksusowe modele. Wykorzystują one zbiornik z wodą, aby symulować opór wody w jeziorze lub rzece. Profesjonaliści i miłośnicy wioślarstwa, pragnący odczuwać identyczne wrażenia, są gotowi wydać znaczne kwoty na wioślarz tego typu.

Jakość i materiały

Większość wioślarzy jest wykonana z metalu, co zapewnia dobry stosunek jakości do ceny, ponieważ materiał ten jest niedrogi, dość wytrzymały i wymaga niewielkiej konserwacji. Ich cena waha się zazwyczaj od 150 do 1 000 euro. Na cenę wpływa również rodzaj metalu, z którego wykonana jest główna część wioślarza.

Najbardziej luksusowe modele są częściowo wykonane z wysokiej jakości drewna. Nadaje im to estetyczny i wysokiej jakości wygląd, który zachwyci osoby zwracające uwagę na wygląd i design swojego sprzętu. Jest to kwestia gustu, o której nie ma dyskusji.

Zastosowana technologia

Większość wioślarzy jest wyposażona w zaawansowane technologicznie konsole. Pozwalają one mierzyć i monitorować wiele parametrów. Wśród dostarczanych informacji można wymienić: prędkość, dystans i spalone kalorie.

Proste konsole, wykorzystujące podstawową technologię, będą znacznie tańsze niż zaawansowane modele. Te ostatnie można podłączyć do Internetu, co umożliwia symulowanie prawdziwych wyścigów. Nie ulega wątpliwości, że postęp technologiczny sprawi, że konsole staną się jeszcze bardziej atrakcyjne, a wioślarze – jeszcze bardziej zabawni.

Jak zauważyliśmy, wioślarz to sprzęt sportowy dostępny dla każdego. Idealny zimą, może służyć przez cały rok. Osoby rozważające taki zakup znajdą na stronie Habitat et jardin.com szeroki wybór wioślarzy w bezkonkurencyjnych cenach.

Prawa autorskie chronione na mocy artykułów L. 111-1 i L. 123-1 kodeksu własności intelektualnej.